一、行程概览
总里程：约2200公里（仙桃至拉萨段）
建议时长：10-15天
核心路段：湖北仙桃→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨
二、详细行程规划
- 第一阶段：仙桃至成都（2天）
- Day1：仙桃→宜昌（G50高速，3小时）→恩施（游览大峡谷）
- Day2：恩施→重庆（体验山城夜景）→成都（休整补给）
- 第二阶段：川藏核心段（7-10天）
- Day3：成都→雅安→泸定（泸定桥）→康定（海拔2560米）
- Day4：康定→折多山（4298米）→新都桥（摄影天堂）
- Day5：新都桥→理塘（世界高城）→巴塘（金沙江大桥入藏）
- Day6：巴塘→芒康→左贡（翻越东达山5130米）
- Day7：左贡→然乌湖（冰川奇观）→波密
- Day8：波密→通麦天险→鲁朗（石锅鸡）→林芝
- Day9：林芝→巴松措→米拉山→拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎、应急电源
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 备用氧气瓶、葡萄糖口服液
- 避免首日洗浴、剧烈运动
四、不可错过的体验
- 新都桥晨雾拍摄
- 然乌湖星空露营
- 鲁朗石锅鸡美食
- 布达拉宫夜景
五、注意事项
- 5-10月为最佳季节，避开雨季塌方风险
- 每日行车不超过8小时，预留海拔适应时间
- 藏区尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照